Geniales Programm mit systematischem Trainingsaufbau
Knochen fürs Leben MasterClass
Lebensveränderndes Training für den Aufbau von gesunden Knochen, Beweglichkeit und Lebensfreude.
Medikamentenfreie und wirksame Lösung für deine Gesundheit und Mobilität
Bekannt aus:
Möchtest du das auch .....?
Steigerung der Knochendichte und Knochenmasse. Gezielter Aufbau hochwertiger Knochensubstanz.
Aufbau der Grund-Muskulatur in allen Muskelgruppen.
Aufbau der Grund-Muskulatur in allen Muskelgruppen.
Erhöhung der Reaktionsfähigkeit
Erhöhung der Reaktionsfähigkeit
Verbesserung von Balance, Haltungsreflexen, Koordination, Standstabilität und Gangbild
Erhöhung der Blutzirkulation und Unterstützung der allgemeinen Vitalität.
Sturzgefahr vermeiden lernen
In dieser MasterClass machen wir das gemeinsam.
Mit der erfogreichen MasterClass erhältst du die effektive Anleitung für deine Knochengesundheit und Vitalität
Es hat so viel Spass gemacht. Nie hätte ich mir vorgestellt, dass ich mit einem Handtuch und Gewichtsmanschetten meine Knochendichte erhöhe. Danke. BAM BAM.
Dorin Kerner
Lehrerin
Dieses Programm macht einem klar, wieviel man für seine Gesundheit tun kann. Und das mit kleinen Impulsen, die sich ganz einfach in das tägliche Leben einweben lassen. Toll!
Maria Thiebes
Media-Beraterin
Stell dir mal vor:
Du aktivierst deine gesamte Muskulatur und richtest deine Wirbelsäule auf.
Du erhältst die Beweglichkeit der Gelenke zurück.
Warum dir mein Programm dabei helfen kann
Mit zunehmenden Alter steigt das Risiko des Knochenschwunds kommt es häufig zu einer Osteoporose, jede dritte Frau ist ernsthaft betroffen. Aber zusätzlich können:
schlechte Körperhaltung
nachlassendes Balancegefühl
Schmerzen im Rücken, Nacken, Gelenke
Schwierigkeiten beim Gehen
die Symptome massiv verschärfen und dein Risiko für Osteoporosen erhöhen. Umgekehrt befeuern die Einschränkungen die Symptome
Deshalb gibt es das Programm Knochen fürs Leben. Es ist ein Online-Programm, das dir hilft, diesen Teufelkreis zu durchbrechen. Das Ergebis:
dein Knochentoffwechsel wieder rund läuft,
du dein Gleichgewicht trainieren kannst und
deine Lebensfreude zurück kommt.
Zusätzlich runden Coachinggespräche die Knochen fürs Leben MasterClass ab:
Ich bin Transformationscoach. Ich helfe dir, dich auf mentaler Ebene von Unsicherheiten zu lösen und deine seelische Gesundheit zu unterstützten
NEU: Ich beantworte dir alle brennenden Fragen, wie du dran bleiben und das Programm sanft unterstützen kannst.
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Ich hatte eine schwere Verletzung, die nicht heilte. Als ich anfing, auf den Fersen zu hüpfen (eine Übung), lernte ich, dass schon ein kleines Klopfen extrem hilfreich war! Ich konnte das machen, während ich mir die Zähne putzte oder an der Bushaltestelle stand. Es machte einen großen Unterschied, ob ich morgens oder abends auf den Fersen hüpfte. Ein großer Zuwachs an Lebensqualität.Ich traue mich immer mehr und fühle wie meine Lebensfreude zu mir zurück kommt,
Bist du bereit, qualitativ hochwertige Bewegung durch somatisches Lernen und Lehren zu erforschen?
Doch auch die Wissenschaft ist wichtig.
Der einfachste Weg, einen somatischen Ansatz für die Gesundheit zu beschreiben, ist das Lernen von innen nach außen. Wir werden mit dieser Fähigkeit geboren. Doch diese angeborene Intelligenz zu nutzen, kommt in der heutigen Reha- und Fitnesswelt oft zu kurz, und wenn wir ehrlich sind, auch in der Erfahrung von Erwachsenen im Allgemeinen.
Die körperliche Intelligenz zusammen mit der kognitiven Intelligenz bildet einen brauchbaren Weg zu Funktion und Vitalität. Knochen fürs Leben ist ein praktischer, verfügbarer und transportabler somatischer Bildungsansatz, der genau das tut.
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Ich bin seit über 40 Jahren im Bereich Gesundheit und Wellness tätig. Ich bin nicht leicht zu beeindrucken. Außerdem hatte ich schon viele Unfälle und Verletzungen. Jetzt habe ich kleine Enkelkinder und möchte etwas mit ihnen unternehmen. Ich kann zwar vom Boden aufstehen, aber ich will auch laufen! Selbst als Feldenkrais-Lehrer und Physiotherapeut habe ich immer Angst, zu fallen. Ich habe das Gefühl, dass Knochen fürs Leben mich von dieser Angst befreit hat.Gefühl etwas Gutes für Körper und Geist getan zu haben.
In der MasterClass lernst du die zweite Serie der 60 Abläufe.
Die sicheren, gewichtsbelastenden Bewegungen fordern die Knochen heraus, stark und stabil zu sein und verbessern gleichzeitig Gleichgewicht und Koordination.
In meiner Familie habe ich die schlimmen Folgen von Osteoporose sehen können. Das ging hin bis zur Bettlägrigkeit. Als bei mir ein bedenkenswerter Wert gemessen wurde, habe ich mich sofort bei Knochen fürs Leben angemeldet. Mein Arzt ist sehr zufrieden. Die Knochendichte hat sich erhöht. Meine Lieblingsübungen sind die mit dem Wrap. Der erhöht die Sicherheit und bringt ein wundervolles Wohlfühlgefühl. - Miria
Das erwartet dich in der MasterClass Knochen fürs Leben Programm
Du erhältst
jeden Tag eine Video-Lektion, die du ganz einfach in den Tag integrieren kannst
jeden Tag ein Erklärungs-Video vorab, um die Trainingssicherheit zu gewährleisten
viele Boni, die den Entwicklungsprozeß zu unterstützen
4 persönliche Coaching Stunden mit Frage& Antwort Möglichkeit
Wir benutzen Gewichtsmanschetten und ein langes Baumwolltuch, das wir Wrap nennen.
Kleine Wissenshäppchen in den Lektionen selbst vermitteln dir ein Gefühl dafür, was dein Körper braucht.
Sofortiger Zugang zum 4 Wochen-Videoprogramm
Du erhältst jeden Tag ein Übungs-Video, das du einfach in deinen Morgen integrieren kannst.
Du kannst das Videos nach deinen Maßgaben abspielen und Pausen einlegen, wenn es nötig ist.
Darin erhältst du die genaue Zielsetzung der einzelnen Lektionen und Erklärungen zu deren Wirkung für deinen Körper/Knochen/Wirbelsäule und Geschicklichkeit erfahren.
Ich erkläre dir die Vorbereitung der Lektionen sehr genau.
Bonus Video-Lektionen
Wichtige und hilfreichen Video-Lektionen, die den Missing-Link schließen.
Alle in angenehmer Position, so dass das Lernen Spaß macht und du dich sicher fühlst.
Gruppen Coaching
In 4 exklusiven Life Gruppen-Coaching-Gesprächen beantworte ich deine Fragen persönlich.
Zudem: Hinter jedem Onlinekurs steht eine starke Gemeinschaft! Du wirst tolle neue Kontakte knüpfen und deine Knochengesundheit gemeinsam mit unserer motivierenden Gemeinschaft verwirklichen.
Das steigert die Motivation und die Freude an der Umsetzung.
Hör-Lektionen aus der Reihe Jungbrunnen
Detailreiche Variationen zu Balance, Eleganz und Atmung sind in jede einzelne Lektion eingewoben.
Sie sind der Anhaltspunkt für Entfaltung und Körpergleichgewicht.
Vom stillen Lauschen der Atmung bis hin zu dynamischen Bewegungen im Stehen
Ich mache es dir leicht, dranzubleiben und das Programm umzusetzen
Videolektionen
Es ist mir wichtig, dir die grundlegenden Zusammenhänge zu vermitteln, dass wir sie quasi zusammen machen.
Gruppencoaching
In meinem Online-Kurs Knochen fürs Leben erfährst du alles, was du für deinen Weg zur Knochengesundheit und Mobilität brauchst.
Audiolektionen
Zusätzlich zu den Videos unterstützen dich Audioaufnahmen, deine ERfahrungen zu intensivieren.
Lebenslanger Zugang
Der Zugang zu den Lektionen bleibt erhalten. Dies gilt solange es diesen Kurs in dieser Form gibt.
Psychologin und Transformations-Coach
Willkommen, ich bin deine Expertin für Veränderungsprozesse.
Ich habe hunderten von Frauen geholfen, Schritt für Schritt ihren Lebensstil mit natürlichen Methoden in der Menopause anzupassen und wirksame Gewohnheiten in ihren Alltag zu integrieren. So konnten sie ihre Beschwerden reduzieren. Und auch beschwerdefrei nach der Menopause zu bleiben.
Es geht um die Reduzierung von Osteoporose, aber auch um das Ermöglichen eines selbstbestimmten Lebens bis ins hohe Alter!
Ich wurde vor mehr als 20 Jahren als Feldenkrais-Therapeutin ausgebildet. Ich habe bei den bedeutendsten Lehrer:innen gelernt: Carl Ginsberg und Miriam Pfeffer. Ich war über 10 Jahre die persönliche Schülerin von Ruthy Alon.
Ich betrachte Prozesse ganzheitlich und in die Lektionen fließen Impulse für Körper, Geist und Seele ein.
Mit Knochen fürs Leben steht deinem Traum vom gesunden, unabhängigen Leben nichts mehr im Weg.
Wir sehen uns gleich in Knochen fürs Leben wieder.
Ich freue mich auf dich.
Herzlich
Deine Dr. Ruth Mischnick
Die beste Entscheidung
Die Teilnahme an der MasterClass war eine der besten Entscheidungen, die ich je getroffen habe, sowohl für meine berufliche als auch für meine persönliche Entwicklung.
Meine Ängste vor Stürzen sind verschwunden. Ich nehme am Leben teil und kann beruflich das Erlernte einbauen, weil ich Physiotherapeutin bin.
– Helga, 69
Meine Lebensqualität hat sich gesteigert
Das Programm gab mir Selbstvertrauen und brachte meine Beobachtungsfähigkeiten auf ein neues Niveau. Knochen fürs Leben setzte meine Kreativität frei und eröffnete mir eine neue Perspektive auf das, was ich tun wollte und wie. Es hat mich auf so vielen Ebenen inspiriert, motiviert und verändert, dass ich das immer noch verarbeite… Ich kann wirklich sagen, ich spüre es in meinen Knochen!
– Nora, 50
Häufig gestellte Fragen
Sobald du bei meinem Zahlungsanbieter Elopage bezahlt hast, erhältst du eine Bestätigung deines Kaufs und bekommst alle Angaben zur Freischaltung von der Kursplattform.
Du hast sofort Zugriff auf das Programm „Knochen fürs Leben”.
Die Inhalte kannst du dir bequem auf dein Handy laden. So hast du das Programm immer in der Handtasche dabei. Sie sind aber natürlich auch am Rechner für dich verfügbar.
Ja, denn du kannst starten, wann du möchtest.
Nein, ich führe dich Schritt für Schritt in dsa Knochen fürs Leben Programm ein.
Keine Sorge! Ich habe die Impulse so gestaltet, dass sie auch in jeden noch so turbulenten Alltag passen. Wenn du aber mal einen Tag nicht dazu kommst, dir die Inhalte anzuschauen, dann machst du das einfach zu einem späteren Zeitpunkt.
Ja, das Programm ist flexibel gestaltet, sodass du es in deinem eigenen Tempo absolvieren kannst. Du bestimmst, wann und wie du die Übungen und Tipps in deinen Alltag integrierst.
Das gesamte Knochen fürs Leben Programm besteht aus schnell wirkenden Übungen. In diesem Kurs wirst du die zweiten 30+ Abläufe lernen. Die sicheren, gewichtsbelastenden Bewegungen fordern die Knochen heraus, stark und robust zu sein und verbessern gleichzeitig Gleichgewicht und Koordination. Knochen fürs Leben basiert auf den Prinzipien der Feldenkrais-Methode. Diese Methode wurde entwickelt, um die Funktion, das Lernen und die Ausrichtung des Skeletts meisterhaft miteinander zu verbinden.
31. Verdrehte Arme – Verlagerung der Artikulation auf die steifen Wirbel der Wirbelsäule
32. Hand am Kopf / Hand an der Wand – Den Kopf mit der Haltungskette verbinden
33. Rippen um die Lenkung – Vom Rippenkäfig zum Rippenkorb
34. Das Hüftgelenk / Pfeil und Bogen – Asymmetrie in der Höhe der Seiten
35. Die Funktion des Ziehens – Kräftigung durch kontrollierten Widerstand
36. Die Funktion des horizontalen Kletterns – Umkehrung von proximal und distal bei der Anti-Gravitations-Herausforderung
37. Bauchheben – Wiederbelebung
38. Kiefer – Lösen von Spannungen durch Integration des Beckens
39. Kriechen: Kopf unter dem Ellenbogen – Belastung des Skeletts durch den Arm
40. Wippen in einer Einheit – Wirbelsäule neu justieren
41. Der Abstand zwischen den Fersen bestimmt die Stabilität – Charlie Chaplin vs. parallele Füße
42. Goat Skipping – Die Herausforderung der rhythmischen Anti-Gravitations-Bewegung
43. Funktionelle Reflexologie – Neurologische Reaktion: Ferse / Unterer Rücken
44. Einen Sturz in die Wand peitschen – Die Kraft in der Welle
45. Frontales Aufstehen vom Liegen zum Sitzen – Stärkung des Rückens vs. des Bauches
46. Gewichte an den Knöcheln – Das Gleichgewicht verbessern
47. Gewichte heben – Sicherheit zuerst im gepolsterten Lendenstütz an der Wand / Proportionale Belastung der Wirbelsäule durch den Verlauf der Spirale
48. Handschellen – Geschlossener Kreislauf des isometrischen Widerstands
49. Knie streckt ein Knie – Wippe der Ferse / Zehen
50. Ursprüngliches Schwimmen – Koordination des Körpers mit der Schlaufe des Beins
51. Wasserträgerlauf # 2 – Arm/Bein-Koordination
52. Rumba in the Strip – Proportionale Beweglichkeit
53. Enge / Breite Schulterblätter – Die Breitenachse der Körperhaltung
54. Hand in Hand im Strip – Aufrichtung neu gestalten
55. Step Up / Step Down – Proximale Mobilisierung
56. Das Haar kämmen – Passive Dehnung des Halses
57. Aufstehen durch Ziehen – Flugzeug vs. Helikopter
58. Laufen mit geneigtem Kopf – Kontinuität bestimmt die Haltung
59. Kissen in den Kurven – Stütze neutralisiert Anfälligkeit
60. Ha+3 / Ha+4-Chor beim Stampfen – Rhythmus regt dynamische Bewegung an
Gib dir einen Ruck und probiere es aus – am Ende wirst du die positiven Ergebnisse spüren!
Die Bewegungen werden in einer Vielzahl von Positionen gelehrt. Wir beginnen in der Sicherheit des Liegens, kehren zu unserer Wahrnehmung zurück und finden unsere Ausrichtung in Bezug auf den Boden. Dann gehen wir zum gestützten Stehen über, dann zum ungestützten Stehen und schließlich zu dynamischeren Gleichgewichtsübungen.
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