MenoCoach I Entspannt und schön durch die Wechseljahre
Wissenschaftlich fundiertes Coaching für Frauen in und nach den Wechseljahren.
Wir bieten eine Reihe positiver Strategien für langfristige Gesundheit und Vitalität.
Persönliches EinzelCoaching
Zeitsparende Osteoporosekurse
Kurse und Workshops
Meine Coachings und Produkte sind bekannt aus:
Die Veränderungen in den Wechseljahren wirken sich auf jede Frau anders aus.
ABER - Obwohl wir alle einzigartig sind, ist es für uns alle wichtig, in dieser Phase auf unsere Ernährung und unseren Lebensstil zu achten. Die Spätfolgen der Wechseljahre und des Östrogenmangels können durch einen möglichst gesunden Lebensstil gemildert werden. Auf diese Weise wird das Risiko, in eine der folgenden Statistiken einzugehen, stark reduziert
Osteoporose:
Weltweit erleidet 1 von 3 Frauen über 50 Jahren osteoporotische Frakturen, ebenso wie 1 von 5 Männern über 50 Jahren.
Bei Frauen über 45 Jahren ist Osteoporose für mehr Krankenhaustage verantwortlich als viele andere Krankheiten
Abbau der Vitälität:
Der altersbedingte Verlust von Muskelmasse, Kraft und Funktionalität kann ältere Menschen daran hindern, die grundlegendsten Aufgaben des täglichen Lebens zu erledigen, und erhöht ihr Risiko, zu stürzen, erheblich..
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Herzkrankheiten:
Die Wechseljahre erhöhen das Risiko, an einer Herzkrankheit zu erkranken, da die "kardio-protektive" Rolle des Östrogens nachlässt.
Herzkrankheiten sind die häufigste Todesursache bei Frauen unter 75 Jahren in Großbritannien. Tatsächlich sterben mehr als doppelt so viele Frauen an einer koronaren Herzkrankheit wie an Brustkrebs.
Derzeit leben in Deutschland mehr als 3,5 Millionen Frauen mit einer Herzerkrankung. Und dieser Trend ist auch in den Entwicklungsländern zu beobachten.
Traurigerweise sterben in Deutschland jeden Tag 77 Frauen an einem Herzinfarkt - etwa 28.000 Frauen pro Jahr.
Demenz:
Demenz ist die häufigste Todesursache in Deutschland.
15,9 % der Frauen starben 2019 in Deutschland an der Alzheimer-Krankheit und anderen Demenzerkrankungen. Es war die häufigste Todesursache bei Frauen.
Was bringt das MenoCoaching?
Mit dem Fokus auf geistiger und körperlicher Stärke, zielgerichteter Bewegung und Schärfe findest du neues Selbstvertrauen und Wohlbefinden, indem du verstehst, was dein Körper braucht, um eine optimale Gesundheit zu erlangen, und gleichzeitig die Gesundheitsrisiken bekämpfst, die mit den Wechseljahren verbunden sind oder durch sie ausgelöst werden.
Du lernst effektive, zeitsparende Übungen kennen, die NICHT langwierig und anstrengend sind, neue und einfache Ernährungsweisen für eine optimale Hormongesundheit, Ratschläge für eine ganze Reihe von Selbstfürsorgepraktiken zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens, einschließlich Schlaf und kognitiver Gesundheit, und räumst mit einigen Mythen der Wechseljahre auf.
Ein ganzheitlicher Ansatz...
Wenn du ein maßgeschneidertes Angebot möchtest, das auf deine individuellen Bedürfnisse und Umstände zugeschnitten ist, bist du hier genau richtig. Jeder Mensch ist anders und erlebt die Wechseljahre auf seine ganz eigene Art und Weise, deshalb stehen dir verschiedene Optionen zur Verfügung.
Vielleicht möchtest du in ein persönliches 1:1-Coaching investieren, vielleicht bist du einfach nur daran interessiert, zu lernen und Wissen zu erwerben.
Willkommen, ich bin deine Expertin für die Menopause.
Ich bin Psychologin und Coach, Bewegungstherapeutin und führe ein Familienunternehmen:
Ich werde dich in den Wechseljahren bestmöglich begleiten und informieren.
Ich habe hunderten von Frauen geholfen, Schritt für Schritt ihren Lebensstil mit natürlichen Methoden in der Menopause anzupassen und wirksame Gewohnheiten in ihren Alltag zu integrieren.
Empowerment, inneres Wohlbefinden und intelligentes Well-Aging beginnen mit fundierten Informationen. Die bekommst du hier.
Ich freue mich auf dich.
Bis bald!
Deine Dr. Ruth Mischnick
Osteoporose Kurse
Knochen fürs Leben
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Die innere Heilerin
Um deine Selbstheilungskräfte zu stärken darfst du vor allem beginnen, sie in dir entstehen zu lassen. Die Erfüllung deiner Ziele findest du nie im Außen. Sie entstehen aus dir heraus.
Du willst Selbstheilung lernen
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Entspannung statt Stress
MenoCoaching in der Gruppe
Mein Ansatz ist ganzheitlich und auf die ganze Frau ausgerichtet, vielfältig und auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten.
Du lernst effektive, zeitsparende Übungen kennen, die NICHT langwierig und anstrengend sind, neue und einfache Ernährungsweisen für eine optimale Hormongesundheit, Ratschläge für eine ganze Reihe von Selbstfürsorgepraktiken zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens, einschließlich Schlaf und kognitiver Gesundheit, und räumst mit einigen Mythen der Wechseljahre auf.
Stimmen von Kundinnen
Der Kurs "die innere Heilerin" war einfach grandios. Ein großes Angebot von Reflektionsmöglichkeiten. Ich bin sehr beeindruckt. Mein Leben hat sich nachhaltig verändert. Ich traue mir mehr zu und weiß, was ich tun muss, wenn die Wellen mal hoch her gehen.
Es gibt so viel über das MenoCoaching zu sagen. In der Zusammenfassung: Ohne die Informationen von Dr. Ruth hätte ich diese Phase nicht überstanden. Die Kompetenz, die hinter diesem Coaching steckt hat dazu geführt, dass ich mein Leben nochmals ganz anders betrachte. Ich habe mit 60 ein neues Business gegründet.
Das MenoCoaching auf 1:1 Basis ist die beste Entscheidung, die ich seit langem getroffen habe. Präzise, lebensnah, umsetzbar! Cool. Danke!
Nach einer Krankheit bin ich quasi in die Wechseljahre gefallen. Das hat mich aus der Bahn geworfen. Ich bin wieder an Deck.
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- wann genau die "Wechseljahre" beginnen und welche Phasen sie haben.
- welche natürlichen Mittel bei Menopausenbeschwerden helfen.
- wie du den Bedürfnissen der Haut während der Menopause gerecht wirst.
- warum wir in den Wechseljahren zunehmen – und was du dagegen tun kannst.
- was der Unterschied zwischen pflanzlichen, bioidentischen und synthetischen Hormonen ist.