Hier sind deine ersten Übungen für die Knochengesundheit
Deine 1. Übung:
- Knochenstoffwechsel anregen im Sitzen
- Knochenmasse aufbauen
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Deine 2. Übung:
- Die Wirbelsäule aufrichten im Stehen
- Alles was du brauchst sind 2 Handtücher oder Schals und eine Wand
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Deine 3. Übung:
- Den Gleichgewichtssinn fördern
- Das geht auch im Sitzen
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