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Leitfaden bei Wirbelkörperkompressionsfrakturen
Dieser Leitfaden bei Wirbelkörperkompressionsfrakturen stellt Kompressionsfrakturen vor und vermittelt ein Verständnis für die Ursachen und Behandlungen dieser Wirbelsäulenfrakturen. Was ist
Knochen aufbauen in 3 × 3 Minuten täglich
140,00 €
In 3 Tagen zu deinem 9-Minuten-Programm für starke Knochen
Knochen fürs Leben
17.–19. April · live via Zoom · inklusive Aufzeichnungen
✔ 9 entscheidende Lektionen
✔ Persönliches Coaching (keine Standardübungen)
✔ Ein Übungs-Programm ohne Geräte für zuhause
📅 Freitag · 18:30 – 20:30 Uhr
📅 Samstag · 11:00 – 13:00 Uhr
📅 Sonntag · 15:00 – 17:00 Uhr
Stell dir vor
3 x 3 Minuten am Tag würden alles verändern
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Dr. Ruth Mischnick
Psychologin, Neurowissenschaftlerin, Universitätsdozentin
Du bewegst dich – aber deine Knochen reagieren nicht darauf
Viele Menschen glauben:
👉 „Ich mache doch schon etwas für meinen Körper.“
Spazierengehen. Gymnastik. Vielleicht sogar Training.
Und trotzdem:
- fühlst du dich nicht wirklich stabil
- hast Unsicherheit in Bewegungen
- bleibt die Angst vor Stürzen oder Abbau
👉 Warum?
Das eigentliche Problem
👉 Deine Knochen brauchen keine beliebige Bewegung
👉 Sie brauchen gezielte, intelligente Reize
Die meisten Programme:
- sind zu unspezifisch
- zu anstrengend
- oder wirken schlicht nicht dort, wo es zählt
Dein Körper bekommt nicht die Information, die er braucht.
Was du stattdessen in 9 Minuten täglich tun kannst
Wenn du die richtigen Bewegungsimpulse setzt:
- wird die Durchblutung verbessert
- werden Zellen aktiviert
- kann Aufbau überhaupt erst stattfinden
👉 Und genau das passiert oft nicht.
Der Unterschied zu allem, was du bisher kennst
In diesem Workshop lernst du:
👉 die 9 entscheidenden Lektionen,
mit denen du die Reize optimal an die Knochen gibst
- 3 im Sitzen
- 3 im Stehen
- 3 im Liegen
Damit du mit 3 × 3 Minuten täglich Bewegungen nutzt, die in den Knochen wirklich ankommen.
Deine Gastgeberin: Dr. Ruth Mischnick
Seit über 25 Jahren begleite ich Frauen in genau solchen Phasen.
Als Neuropsychologin und Feldenkrais-Therapeutin verbinde ich ein tiefes Verständnis für das Nervensystem mit präziser Arbeit am Körper.
Dabei zeigt sich immer wieder:
👉 Es fehlt nicht an Übungen.
👉 Es fehlt an Klarheit darüber, was im Körper tatsächlich wirkt.
Meine Arbeit wurde entscheidend durch meine Zeit als Privatschülerin von Ruthy Alon geprägt.
Dort habe ich gelernt, den Körper nicht zu korrigieren oder zu fordern, sondern ihn so zu begleiten,
dass er wieder beginnt, sich selbst zu organisieren.
Und genau darum geht es in diesem Workshop:
- Du lernst, die entscheidenden Zusammenhänge zu verstehen
- und daraus dein eigenes, funktionierendes Programm zu entwickeln
Nicht mehr Unsicherheit.
Nicht mehr Ausprobieren.
Sondern ein klarer Weg, der zu dir passt.
Damit du deinem Körper wieder vertrauen kannst –
und weißt, was wirklich wirkt.
In diesen Tagen erarbeitest du dir dein persönliches Knochengesundheitsprogramm – klar, wirksam und alltagstauglich.
Hast du noch Fragen
Ist der Workshop live oder aufgezeichnet?
Beides. Die Inhalte finden live über Zoom statt. Zusätzlich erhältst du als Teilnehmerin Zugang zu den Aufzeichnungen.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Aufzeichnungen?
Du hast Lebens lang Zugriff und kannst dir die Inhalte jederzeit noch einmal ansehen.
Was passiert nach meiner Anmeldung?
Nach der Anmeldung erhältst du eine E-Mail mit dem vollständigen Zeitplan und deinem persönlichen Zoom-Zugangslink.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Für alle, besonders für Frauen in der Peri- und Postmenopause sowie für Menschen mit erhöhtem Risiko für Osteopenie oder Osteoporose, die sich ein kurzes, effektives Programm wünschen.
Ist dieser Workshop ein Standard-Programm? Nein, der Workshop endet mit deinem persönlichen Knochengesundheits-Plan, den du täglich umsetzen kannst.
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