Name: Beratungsstunde zu Knochen und Ernährung
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Price: 40.00 EUR
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Zoom-Meeting I Beratungsstunde zu Knochengesundheit und Ernährung, um Osteoporose vorzubeugen und zu reduzieren.

Ort: Die Beratungsstunde findet via ZOOM statt.

Zeit: 4. Dezember: 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr

Leitung:

Dr. Ruth Mischnick und Dr. Sybille

Kosten:
40,00 EUR

Begleiterscheinungen der Wechseljahre: Osteoporose

Veränderungen des Wohlbefindens, Osteoporose, Osteopenie

Zustand

Verlust von Knochenmasse, Verdauungsprobleme, Darmgesundheit

Ziel

Reduzierung und Vorbeugen von Osteoporose, Steigerung des Wohlbefindens und des Alters

Was dich erwartet

In dieser interaktiven Session wirst du:

✅ Wissenschaftlich fundierte Ernährungsstrategien kennenlernen, die helfen, das Risiko von Osteoporose zu reduzieren.

✅ Praktische Tipps zur Integration knochenstärkender Nährstoffe in deinen Alltag erhalten.

✅ Den neuesten Stand der Forschung zu Osteoporose und deren Behandlung diskutieren.

✅ Deine Fragen direkt an die Expertinnen richten und gezielte Ratschläge für deine individuelle Situation erhalten.

Welche körperlichen Aktivitäten sind am besten geeignet, um meine Knochen zu stärken? ➡️ Krafttraining, Gehübungen und Bewegungen mit Gewicht sind besonders vorteilhaft. Wie kann ich mehr Bewegung in meinen Alltag einbauen, um aktiv gegen Osteoporose vorzugehen? ➡️ Freiwillige Hausarbeit, Treppensteigen und Spaziergänge sind einfache Methoden. Wie wichtig ist Sonnenlicht für meinen Vitamin D-Spiegel? ➡️ Sonnenlicht ist eine wichtige natürliche Quelle für Vitamin D, das für die Knochengesundheit entscheidend ist. Wie oft sollte ich an die frische Luft gehen, um genügend Sonnenlicht zu tanken und meine Knochengesundheit zu unterstützen? ➡️ Idealerweise solltest du täglich 15-30 Minuten in die Sonne gehen, je nach Hauttyp und Jahreszeit. Durch die Beantwortung dieser Fragen kannst du Grundlage für starke und gesunde Knochen legen.

Online Beratung Darm, Knochen und Ernährung

Unsere umfassenden Informationen basieren auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und bieten dir praktische Tipps zur Umsetzung gesunder Ernährungsgewohnheiten.

Kalziumreiche Lebensmittel: Erfahre, welche Nahrungsmittel reich an Kalzium sind und wie du diese in deine tägliche Ernährung integrieren kannst.
Vitamin-D-Quellen: Entdecke die Bedeutung von Vitamin D für die Knochengesundheit und erhalte Empfehlungen zur optimalen Zufuhr.
Protein und Mikronährstoffe: Informiere dich über die Rolle von Proteinen und anderen wichtigen Mikronährstoffen wie Magnesium und Zink in deiner Ernährung.
Antioxidantien: Erforsche, wie antioxidative Lebensmittel deine Knochengesundheit unterstützen können.
Nahrungsergänzungsmittel: Welche helfen wirklich?

Zusätzlich geben wir hilfreiche Rezepte und Menüvorschläge, die dir helfen, diese Nährstoffe schmackhaft und abwechslungsreich in deinen Speiseplan zu integrieren.

Du hast folgende Fragen?

Wie kann ich meine Knochen wirksam stärken?

➡️ Welche kalziumreichen Snacks sind einfach in meine Ernährung integrierbar?

➡️ Wie wichtig sind grüne Blattgemüse für meine Knochengesundheit?

➡️ Welche Arten von Gemüse sollte ich in meine Mahlzeiten einbauen, um von deren Nährstoffen zu profitieren?

➡️ Wie kann ich meinen Speiseplan mit fettreichem Fisch anreichern?

➡️ Was sind die besten Möglichkeiten, um regelmäßig Lachs oder Makrele zu genießen und somit hochwertiges Eiweiß und Vitamin D zu erhalten?

➡️ Sind Eier eine gute Wahl für meine Knochengesundheit?

➡️ Du hast andere Fragen?

Starte noch heute deinen Weg zu einer starken Knochengesundheit – für ein aktives und selbstbestimmtes Leben!

Beratungsstunde zu Knochen und Ernahrung, Dr, Ruth Mischnick, serumomeum.com

Welche Aktivitäten stützen die Knochengesundheit

Welche körperlichen Aktivitäten sind am besten geeignet, um meine Knochen zu stärken?

Wie kann ich mehr Bewegung in meinen Alltag einbauen, um aktiv gegen Osteoporose vorzugehen?

Wie wichtig ist Sonnenlicht für meinen Vitamin D-Spiegel?entscheidend ist.

Wie oft sollte ich an die frische Luft gehen, um genügend Sonnenlicht zu tanken und meine Knochengesundheit zu unterstützen?

Durch die Beantwortung dieser Fragen kannst du Grundlage für starke und gesunde Knochen legen.

Ich grüße dich

Mein Name ist Dr. Sybille Richter. Als Ernährungswissenschaftlerin und Bewegungstherapeutin habe ich fundierte Kenntnisse auf den Gebieten Ernährung und Gesundheit. Besonders am Herzen liegt mir die Unterstützung von Menschen in der zweiten Lebenshälfte, denn die richtige Ernährung kann maßgeblich zur Vorbeugung von Osteoporose und zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit beitragen.

Ein zentraler Aspekt, den ich gerne mit dir teilen möchte, ist die Bedeutung spezifischer Nährstoffe – oft als „Baustoffe“ unserer Ernährung bezeichnet – für den Erhalt der Knochengesundheit. Es ist wichtig zu wissen, welche Lebensmittel und Nährstoffe deine Knochen stärken und wie du mit einer ausgewogenen Ernährung einen aktiven Lebensstil unterstützen kannst.

Mein Ziel ist es, dir dabei zu helfen, informierte und bewusste Entscheidungen zu treffen, die dir nicht nur guttun, sondern auch Freude bereiten. Gemeinsam können wir herausfinden, wie du mit Spaß und Leichtigkeit zu deiner körperlichen und geistigen Vitalität beitragen kannst.

Ich freue mich darauf, von dir zu hören und dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden zu begleiten!

Herzlich, Dr. Sybille

Beratungsstunde zu Knochen und Ernahrung, Dr, Ruth Mischnick, serumomeum.com. Transformationen in der Lebensmitte Der Online Summit 2024 am 21. und 22. Juli Das Online-Event rund um das Thema Frausein, Lebensmitte und Veränderung, dr. ruth mischnick

Knochen fürs Leben und, Dr. Ruth Mischnick, workshop, Berlin, Beratungsstunde zu Knochen und Ernahrung, Dr, Ruth Mischnick, serumomeum.com

Willkommen

Ich bin Dr. Ruth, Psychologin und Spezialistin für Frauengesundheit. Mein Anliegen ist es, dich auf deinem ganz persönlichen Weg weiter zu helfen.

Ich freue mich, dass ich nun von Dr. Sybille begleitet werde, die wertvolle Hinweise zur Ernährung gibt.

Mein Part wird es sein, die gemeinsame Zeit auf Zoom zu moderieren und dir deine Fragen zum Zusammenhang von Bewegung und Ernährung im Rahmen des Programms Knochen fürs Leben zu beantworten.

Gemeinsam mit Dr. Sybille freue ich mich darauf, dich auf deiner Reise zu unterstützen!

Bis bald!

Dr. Ruth

Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die dir helfen, deine Gesundheit nachhaltig zu fördern

Schließe dich uns an und erlebe eine transformative Stunde, die dir nicht nur neue Perspektiven auf Osteoporose und Ernährung eröffnet, sondern auch den Grundstein für eine gesündere Zukunft legt. Wir erwarten dich mit wertvollem Wissen und praktischen Ratschlägen, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst. Du erhältst nicht nur Einblicke in die neuesten Forschungsergebnisse, sondern auch die Möglichkeit, deine Fragen direkt zu stellen und maßgeschneiderte Tipps zu erhalten. Nutze diese exklusive Gelegenheit, um deine Gesundheit nachhaltig in die eigenen Hände zu nehmen. Melde dich heute noch an und mache den ersten Schritt zu einem stärkeren, vitaleren Ich – deine Knochen werden es dir danken!