Meditation I Ängste reduzieren
Diese Anleitung soll dir helfen, dich besser zu fühlen, wenn du ängstlich bist, aber du kannst sie auch jederzeit anwenden, wenn du dir einen Raum für Selbstfürsorge in deinem Tag schaffen willst. Suche dir eine Position, die dir angenehm ist. Entweder im Sitzen oder im Liegen. Du musst nichts Besonderes tun, such dir einfach eine Position, in der du dich entspannt und unterstützt fühlst und schließe deine Augen.
Meditation I Ängste reduzieren
Foto von Linus Nylund.
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