Name: Retreat: Vier Tage ohne Passt schon
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52 Mal im Jahr sagst du Ja und meinst Nein

Vier Tage, um das zu ändern

Dr. Ruth Mischnick

Psychologin, Neurowissenschaftlerin, Universitätsdozentin

Stell dir vor, jemand fragt dich etwas, das du nicht willst

Dein Atem bleibt ruhig. Dein Satz ist kurz und freundlich. Und du musst dich danach nicht rechtfertigen, nicht grübeln, nicht nachgeben.

Das ist kein Charakter, den man hat oder nicht hat. Es ist eine Fähigkeit, und sie lässt sich aufbauen: in einem geschützten Rahmen, mit einer Expertin, die genau dafür seit über 25 Jahren arbeitet, und mit Frauen, die dasselbe üben.

Du wirst nicht härter. Du wirst klarer.

Grenzen setzen heißt nicht, weniger nett zu sein. Es heißt, dass dein Ja wieder etwas wert ist.

Ruhe im Körper

Du bleibst ruhig, wenn es unbequem wird, weil dein Nervensystem das geübt hat.

Klare Reaktionen

Kurz, freundlich, fest. Ohne dreiseitige Begründungsbroschüre.

Respekt

Du wirst ernst genommen, im Job, in der Familie, in jeder Beziehung.

Warum es bisher nicht klappt? Dein Gehirn liebt Frieden und ist schneller als jeder Vorsatz. „Passt schon" kommt aus dem Sicherheitssystem, bevor dein Kopf gefragt wurde. Wer das verändern will, muss üben, nicht nur wollen.

Vier Tage, vier Schritte

Donnerstag: Ankommen

Start ist das Mittagessen. Du kommst in deinem Körper an. Mit geführter Trance und Selbsthypnose beruhigst du dein Nervensystem und siehst dein Muster als Ablauf, nicht als Charakterurteil.

Freitag: Einordnen

Du unterscheidest Fakt und Kopfkino, findest dein Frühwarnsignal und verstehst, wofür dein Muster früher gut war.

Samstag: Grenzen setzen

Du sortierst: mein Anteil, die Reaktion der anderen, die äußere Bedingung. Dann übst du deine Reaktionen, bis sie stimmig sind, auch wenn jemand enttäuscht ist.

Sonntag: Zurückkehren

Das alte Muster kommt wieder. Du baust deinen Plan, schneller zu dir zurückzufinden, und fährst mit deinem persönlichen Kompass nach Hause. Abreise ist Nachmittag.

Das nimmst du mit

Dein Frühwarnsignal Du weißt, woran dein Körper merkt, dass der Autopilot startet.
Deine Reaktionen Zwei, drei Formulierungen, die du wirklich sagst.
Deine Wenn-Dann-Formel Die Entscheidung fällt im ruhigen Moment davor, nicht im Stress.
Dein Selbst-Ritual Eine Methode, mit der du dich allein erden kannst, auch im Büro.
Deinen persönlichen Kompass Alles auf einer Seite, für die Handtasche oder den Schreibtisch.
Frauen, die dasselbe üben Gemeinsam fällt es leichter. Und du bist nicht die Einzige.

Ein Ort, an dem dein Gehirn Ruhe gibt

Das Klostergut Harpfetsham liegt auf einer Anhöhe im Rupertiwinkel, mit weitem Blick über die Hügel. Das barocke Haupthaus stammt von 1732, die Kapelle St. Jakobus wurde 1476 geweiht, und über Generationen war das Gut ein Haus für Erholung und Einkehr.

Hier muss niemand etwas leisten oder darstellen. Dein Alarmssystem darf Pause machen, und erst dann lernt ein Gehirn etwas Neues.

Harpfetsham 1, 83349 Palling · zum Klostergut

Für wen das ist

Für dich, wenn du als unkompliziert, zuverlässig und pflegeleicht giltst und das allmählich teuer findest. Wenn du dein Muster kennst, es aber schneller ist als dein Wissen darüber.

Kein Selbstoptimierungszirkus, kein Dauerlächeln-Pflichtprogramm, kein Neuerfinden.

Mit mir zu arbeiten ist rar

Dr. Ruth Mischnick ist Psychologin, Neurowissenschaftlerin und Universitätsdozentin. Seit über 25 Jahren begleitet sie Frauen in Zeiten von Wandel, Erschöpfung und innerer Neuorientierung, in ihrer Praxis, in der Lehre und in internationalen Krisen- und Kriegsgebieten.

Ihre Arbeit verbindet klinische Psychologie, körperbasierte, traumasensible Methoden und Hypnotherapie (MEG). Wissenschaftliche Erkenntnisse übersetzt sie in praktische Übungen für den Alltag.

Wie wichtig Sicherheit, Halt und Orientierung sind, wird in Krisen besonders deutlich. Diese Haltung bestimmt meine Begleitung im Retreat.

Du bekommst einen klaren, professionellen Rahmen, in dem du deine Reaktionen besser verstehst, deine Bedürfnisse wahrnimmst und neue Handlungsmöglichkeiten erprobst. Auf Augenhöhe und in deinem Tempo.

Häufige Fragen

„Ich habe keine Zeit.“

Für alle anderen hat dein „Passt schon“ erstaunlich viel Zeit gefunden. Vier Tage für dich sind der Anfang davon, dass das aufhört. Und sie kosten dich weniger, als dich ein Jahr voller ungewollter Jas kostet.

„Was, wenn die anderen böse reagieren?“

Manche werden enttäuscht sein, und das ist ein Zeichen, dass deine Grenze angekommen ist. Du lernst, die Reaktion der anderen ernst zu nehmen, ohne sie zu übernehmen, und ruhig zu bleiben, während sie sich sortieren.

„Ich will mein Nein im Job sagen können. Oder zu Hause. Oder beides.“
Das Muster ist überall dasselbe, im Meeting, in der Familie, in der Partnerschaft. Du übst Sätze und Methoden, die in jedem Bereich funktionieren, und entscheidest selbst, wo du sie zuerst einsetzt.

„Brauche ich Vorerfahrung?“

Nein. Weder mit Entspannungs- oder Deeskalationstechniken. Du darfst ankommen, wie du bist, und wir beginnen an einem gemeinsamen Punkt, der doch ganz individuell ist.

„Ist das esoterisch?“

Nein. Es geht um Nervensystem, Gewohnheit und konkrete Übung, begleitet von einer Psychologin und Neurowissenschaftlerin. Die Methoden sind Techniken, kein Zauber.

„Ist das eine Therapie?“

Nein. Das Retreat ersetzt keine Psychotherapie, keine ärztliche oder rechtliche Beratung und keine Unterstützung bei Gewalt, Kontrolle oder akuter Gefährdung. Es ist ein klarer, professioneller Rahmen zum Üben.

„Ich bin gerade in einer schwierigen Phase. Ist das Retreat dann richtig für mich?“

Schreib mir vorher kurz an office@i-rm.org. Dann klären wir gemeinsam, ob dieser Rahmen gerade zu dir passt. Sicherheit geht vor.

„Wann geht es los, wann ist es zu Ende?“

Los geht es am Donnerstag, 15. April 2027, mit dem Mittagessen. Das Retreat endet am Sonntag, 18. April, die Abreise ist am Nachmittag. Dazwischen liegen vier Tage, die nur dir gehören.

„Wo schlafe ich?“

Du übernachtest im Einzelzimmer. Nach dem Tag hast du einen Raum, in dem niemand etwas von dir will.

„Was, wenn ich absagen muss?“

Die Stornobedingungen findest du in den Datenschutzhinweisen. Wenn du unsicher bist, schreib kurz an office@i-rm.org.

„Was ist im Preis enthalten?“

820 € im Frühbucherpreis bis 31. Oktober 2026, danach 888 €. Enthalten sind alle Übernachtungen im Einzelzimmer, Vollverpflegung und vier Tage Begleitung durch Dr. Ruth Mischnick auf dem Klostergut Harpfetsham.

„Wie kann ich bezahlen?“

Per PayPal, Kreditkarte oder Überweisung. Such dir aus, was für dich am einfachsten ist.

„Lohnt sich das?“

Ein Ja pro Woche, das eigentlich ein Nein war, sind 52 im Jahr. Beim Frühbucherpreis sind das rund 16 € pro Ja, das du künftig nicht mehr gibst. Ein Rechenbeispiel, keine Garantie, aber ein ehrliches.

„Muss ich das Workbook kennen?“

Nein. Alles Nötige lernst du vor Ort. Aber hier ist trotzdem der Link.

„Ich weiß nicht, ob ich mich traue.“

Das ist vermutlich das Muster, das gerade „Ich überleg’s mir noch“ sagt. Du musst nichts leisten und dich nicht darstellen. Du darfst ankommen, genau wie du bist.

Wenn du bis hierher gelesen hast, passt es nicht mehr.

Du kannst weitermachen wie bisher. Dann sagst du auch nächste Woche „Passt schon“, obwohl du weißt, dass es nicht passt.

Frühbucherpreis bis 31. Oktober, danach 888 € · 15.–18. April 2027 · inklusive Einzelzimmer und Vollverpflegung · sehr kleine Gruppe

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