Well-Aging und Wohlbefinden in den Wechseljahren, Hautpflege, wir scheneken schöne Haut und Wohlbefinden, dr. ruth mischnick, serum oleum, www.serumoleum.com

Die Top 5 Lebensmittel für Hormonbalance I Podcast

Die Top 5 Lebensmittel für eine Hormonbalance I Podcast. Nahrungsmittel sind unsere ältesten Heilmittel, lange vor der modernen High-Tech-Medizin und den im Labor entstandenen Medikamenten.

Da gab es bei Erkältung Kamillentee, gegen Schlafstörungen heiße Milch mit Honig und gegen Blähungen Kümmel.

In diesem Sinne können auch Beschwerden, die im Zusammenhang mit einer Hormoninbalance stehen durch Nahrungsmittel abgemildert werden. Welche Lebensmittel das sind, das sage ich dir hier im Podcast.

Auch wenn wir beschwerdefrei sind, unterstützt eine ausgewogene Ernährung der Gesundheit, denn das, was auf den Tisch kommt, das bestimmt in großem Maße, wie wir uns fühlen, ob wir uns wohlfühlen, geistig fit sind, eine schöne Haut haben und energiegeladen sind oder eben chronisch müde, anfällig für Infekte und die Verdauung zu schaffen macht oder der Magen drückt.

Höre dir hier die Episode "Die Top 5 Lebensmittel für Hormonbalance" des Podcast Pausengeflüster an....

Die Top 5 Lebensmittel für eine Hormonbalance

Bevor ich zu den Top 5 Lebensmitteln komme, möchte ich über das Thema Kohlenhydrate reden, denn das ist für viele Frauen ein ganz wichtiges Thema.

Im allgemeinen Verständnis sind Kohlenhydrate  Zucker und machen dick. Und darum haben viele panische Angst vor Kohlenhydraten. Aber das ist falsch, die Frauen brauchen Kohlenhydrate, und zwar gute, unbedingt für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt.

Was sind gute Kohlenhydrate, das sind wertvolle Ballaststoffe. Wie sie im Gemüse zu finden sind, zum Beispiel. Die haben  sehr wenig Kalorien. Und diese Kohlenhydrate, die sind wirklich unverzichtbar, denn sie sind wertvolles Bakterienfutter. Sie sorgen für ein ausgeglichenes Mikrobiom, für eine gesunde Verdauung von einer balancierten Hormonhaushalt, für gute Konzentrationsfähigkeit, ein gesundes Immunsystem.

Und halte dich fest. Auch für das schlanke beziehungsweise normale Gewicht. ...

Du kann den Podcast auch auf Podigee hören.

Photo von Colin Watts.

 

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