Deine Knochengesundheit – was jede Frau wissen muss, um starke Knochen fürs Leben aufzubauen
Frauen erhalten nicht immer die Informationen, die sie benötigen, um zu verstehen, wie es um ihre Knochengesundheit steht – selbst nicht von ihren Ärzten. Das erschwert es ihnen, die besten Entscheidungen für ihre langfristige Knochengesundheit zu treffen.
Starke Knochengesundheit für Frauen
Diese „Wissenslücke“ ist in unser Medizinsystem eingebaut. Lass uns einen Überblick über das geben, was du wissen musst, und dann zur entscheidenden Frage übergehen: Was kann ich tun, um meine Knochengesundheit wiederherzustellen?
Die Osteoporose-Epidemie unter Frauen
25 % der deutschen Frauen über 65 Osteoporose – fast 5 Millionen Frauen. Das ist eine unglaubliche Zahl und ein großer Anstieg im Vergleich zu früheren Generationen. Wichtig ist, dass Frauen viermal häufiger als Männer unter übermäßigem Knochenverlust und
Osteoporose leiden. Warum?
Während Knochenverlust und -erneuerung normalen biologischen Prozessen entsprechen, übersteigt das Tempo des Knochenverlusts in der Regel den der Erneuerung, wenn Frauen älter werden. Etwa 20 % des gesamten Knochenverlusts einer Frau treten während der Menopause auf.
Wenig bekannt ist der Fakt, dass Knochen nicht nur da sind, um unsere Muskeln und Organe zu stützen - sie sind auch eng in viele andere Körpersysteme involviert. Beispielsweise werden Blutkörperchen im Knochenmark gebildet, und Knochen haben eine dynamische Beziehung zu Hormonen wie Östrogen, Insulin und Cortisol. Östrogen und Insulin schützen die Knochen, während Cortisol und andere Stresshormone schädlich sind. Das legt nahe, dass hormonelle Ungleichgewichte oft schädlich für deine Knochen und störend für die normale Knochenbildung sind.
Es ist kein Zufall, dass der Anstieg von Osteoporose und schlechter Knochengesundheit gerade dann auftritt, wenn hormonelle Störungen bei Frauen epidemische Ausmaße erreichen.
Risikofaktoren für die Knochengesundheit:
- Hormonelles Ungleichgewicht
- Niedrige Knochendichte
- pH-Ungleichgewicht
- Bewegungsmangel
- Unzureichende Ernährung
- Ernährungsüberschüsse
- Inaktive Lebensweise
- Verdauungsprobleme
- Familiäre Vorgeschichte
- Frühere Frakturen
- Niedriges Körpergewicht
- Emotionen und Stress
- Toxine
- Rauchen
- Entzündungen
- Medikamente
- Krankheiten
Das Warum
Wie das moderne Leben Knochenverlust verursacht
Wir müssen Knochenverlust im Zusammenhang mit den Auswirkungen des modernen Lebens auf unseren Körper verstehen. Knochen sind nicht statisch wie eine Mauer. Sie sind lebendig, vergleichbar mit einem Korallenriff und werden ständig auf zellulärer Ebene abgebaut und aufgebaut.
Abbau und Bildung repräsentieren einen komplexen Prozess, der über Millionen von Jahren entstanden ist und zwei wesentliche Komponenten erfordert: Bewegung, insbesondere belastende Übungen, und die Anwesenheit bestimmter Nährstoffe in unserer Nahrung. Doch im modernen Leben hat sich sowohl die Menge an Bewegung, die wir bekommen, als auch die Art der Nahrungsmittel, die wir konsumieren, radikal verändert.
Die Knochenaufbaukraft von Bewegung – etwas, das unserem sesshaften Lebensstil fehlt
Unsere Knochen reagieren auf physische Belastung, indem sie neues Knochengewebe aufbauen. Wenn wir Gewichte heben – sei es Lebensmittel, Babys oder Gewichte im Fitnessstudio – reagiert unser Körper, indem er zusätzliche Bemühungen in den Aufbau des durch diese Gewichte belasteten Knochens steckt. Hüpfen, Springen und einfaches Gehen sind weitere belastende Übungen, die den Knochenaufbau auslösen. Wenn wir aber nicht trainieren … dann bilden wir auch weniger Knochen. Das moderne Leben hat uns dazu gebracht, einen sesshaften Lebensstil zu führen und viel weniger körperliche Arbeit zu leisten – und das ist ein großer Grund, warum es einen so bemerkenswerten Anstieg von Osteoporose gab.
Nährstoffe – Frauen erhalten nicht die Nährstoffe, die ihre Knochen benötigen
Und dann gibt es die Ernährung. Wenn du darüber nachdenkst, wie unsere Großmütter gegessen haben, wird dir bewusst, dass es einen radikalen Unterschied gibt, wie Nahrung vom Bauernhof auf den Tisch gelangt. Bis in die 1950er und 1960er Jahre bereiteten die Menschen ihre Nahrung noch zu Hause aus frischen, lokalen Zutaten zu, anstatt sie verpackt oder vorgefertigt zu kaufen.
Im Vergleich dazu, wie die meisten Deutschen heute essen – Fast Food voller Salz und Zucker oder Dosen- und Tiefkühlgerichte, aus denen die meisten Nährstoffe herausgewaschen wurden – fängt man an zu erkennen, dass wir eine Menge Nährstoffe verlieren, die früheren Generationen zur Verfügung standen. Aber das hört hier nicht auf: Aufgrund der intensiven, industriellen Landwirtschaft wachsen unsere Pflanzen, weil sie künstlich stimuliert werden und nicht, weil der Boden reich an Mineralien und Nährstoffen ist. Unsere Vorfahren konnten die „richtigen“ Lebensmittel essen und erhielten genügend wichtige Nährstoffe für die Knochen. Aber wenn die Mineralien nicht im Boden sind, sind sie auch nicht in unserer Nahrung enthalten.
Das bedeutet, dass unsere Knochen nicht genug von diesen entscheidenden Nährstoffen erhalten, um stark zu bleiben; Frauen benötigen ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel für die Knochen, um die ernährungsbedingten Lücken zu schließen. Gleichzeitig wird von Frauen auch mehr und mehr verlangt. Beispielsweise helfen die Knochen, einen stabilen pH-Wert in unserem Blut aufrechtzuerhalten. Wenn unser innerer pH-Wert zu sauer wird, löst der Körper buchstäblich unsere Knochen auf, um die alkalischen Mineralien (wie Calcium und Kalium) bereitzustellen, die erforderlich sind, um das pH-Gleichgewicht wiederherzustellen. Und das moderne Leben ist voll von Faktoren, die die Säurelast erhöhen – Zucker, zum Beispiel (es fördert die Säurebildung), aber auch Stress, sei er emotional oder körperlich. Hat dir dein Arzt jemals davon erzählt?
Eine Quelle von Stress, ironischerweise, könnte das sein, was du in deiner Ernährung hinzufügst, während du versuchst, dich „besser“ zu ernähren – Pestizide und ähnliche Toxine in konventionell angebauten Obst und Gemüse können die Knochengesundheit erheblich beeinträchtigen. Viele davon sind endokrine Disruptoren, was bedeutet, dass sie im Körper wie Hormone wirken und die echten Hormone stören. Andere Toxine lagern sich in den Knochen ab, verändern deren Beschaffenheit und/oder stören die Stoffwechselwege, die an der Absorption und Bildung beteiligt sind.
Das Bild ist klar: Ohne informierte Maßnahmen wird die Mehrheit der Frauen eine beeinträchtigte Knochengesundheit erleben. Daher ist es keine Überraschung, dass genau das passiert.
Aber was kannst du tun, um dich und deine Liebsten zu schützen?
Das typische Antwort des deutschen Gesundheitssystems auf solche Fragen entspricht dem Motto „Besser leben durch Chemie“ – wenn es ein Gesundheitsproblem gibt, gibt es auch ein Medikament dafür. Das Problem ist, dass Knochenmedikamente überbewertet werden. Sie helfen nicht so viel, wie versprochen, sie sind nicht universell wirksam, die Nebenwirkungen sind im Allgemeinen schlimmer als vorhergesagt, dein Arzt nimmt sich nicht genügend Zeit, die negativen Nebenwirkungen zu erklären, und das System verheimlicht diese Nebenwirkungen, sogar vor deinem Arzt.
Und du wirst selten über natürliche Alternativen informiert.
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Deine Knochengesundheit ist ein größeres Problem als Osteoporose
Die größte Sorge, die die meisten Frauen im Zusammenhang mit Osteoporose haben, sind Knochenfrakturen – und dafür gibt es guten Grund zur Besorgnis. Osteoporose ist auch mit Gleichgewicht, Stürzen und gebrochenen Knochen verbunden, die ebenfalls kritische Ereignisse bei älteren Frauen darstellen. Wenn eine Frau über 65 sich bei einem Sturz den Hüftknochen bricht, besteht eine 50-prozentige Chance, dass sie innerhalb eines Jahres stirbt. Aber die Knochengesundheit korreliert auch stark mit Gebrechlichkeit und Mobilität und sagt in hohem Maße voraus, wie lange Frauen selbstständig bleiben und unabhängig leben können.
Osteoporose und Osteopenie (häufig definiert als Vorstufe zur Osteoporose) sind zudem mit vielen anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen verbunden, einschließlich Diabetes, Hyperthyreose, Asthma, Zöliakie, Lupus, Depression und Demenz. Das bedeutet jedoch nicht, dass Osteoporose diese Krankheiten verursacht – oder umgekehrt – aber die Knochengesundheit ist auf eine Weise eng mit der allgemeinen Gesundheit verbunden, die die Wissenschaft noch nicht vollständig versteht, und die Schritte, die du unternimmst, um dich um deine Knochen zu kümmern, haben oft auch Vorteile für andere Erkrankungen.
All das bedeutet, dass deine Knochengesundheit entscheidend ist und jede Frau ihre Aufmerksamkeit darauf richten sollte. Was es nicht bedeutet, ist, dass du die konventionelle medizinische „Weisheit“ akzeptieren musst, dass es nur zwei Optionen gibt: Knochenmedikamente oder Frakturen. Du musst dich nicht von all den beängstigenden Statistiken einschüchtern lassen! Es gibt einen anderen, besseren Weg.
Du kannst eine bessere Knochengesundheit haben – ohne Medikamente oder Nebenwirkungen
Unser Ansatz zur Knochengesundheit von Frauen basiert auf etwas, das ich als medizinische Anthropologin gelernt habe: Frauen aus bestimmten Ländern erfahren fast niemals Osteoporose. Das hat mich zum Nachdenken gebracht, was an ihnen anders ist. Meine Forschung zeigte, dass die Hauptfaktoren darin bestanden, dass die Frauen viel körperliche Arbeit verrichteten, eine stark alkalische Ernährung voller wichtiger Nährstoffe hatten, ihre Umgebung größtenteils frei von Toxinen war und ihr Leben weitgehend frei von chronischem Stress war.
In den letzten 20 Jahren habe ich untersucht, wie diese Faktoren den Knochenaufbau und -verlust beeinflussen. Meine Forschung hat mich dazu geführt, Protokolle für Frauen zu entwickeln, sodass sie ihre Knochen in jedem Stadium ihrer Knochengesundheit stärken und unterstützen können – unabhängig davon, ob sie bereits mit Osteoporose diagnostiziert wurden, ob sie einen Knochen gebrochen haben oder ob sie beginnen, im Zuge der Menopause Anzeichen von Knochenverlust zu erkennen.
Ich habe auch ein Modell zur Bewertung des Frakturrisikos entwickelt – ein wichtiger Weg, um deine Knochengesundheit zu messen.
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Der natürliche Ansatz zur Knochengesundheit
Mein Ansatz für bessere Knochen ist einfach: Konzentriere dich auf die Risikofaktoren für die Knochengesundheit, die zum Knochenverlust beitragen, und ergreife Maßnahmen, um ihnen entgegenzuwirken – nicht mit Medikamenten, sondern durch Änderungen in deiner Ernährung und Lebensweise und die Verwendung eines hochwertigen Nahrungsergänzungsmittels für die Knochengesundheit, um die natürlichen Knochenaufbauprozesse deines Körpers zu fördern.
Starte mit einer individuellen Bewertung
Es beginnt mit der Untersuchung der spezifischen Faktoren in deinem Leben, die deine Knochen beeinflussen könnten. Verlierst du Knochen? Wie schnell? Und gibt es spezifische gesundheitliche Probleme, die den Knochenverlust beschleunigen könnten, sei es die Menopause, Ernährungsdefizite, ein niedriger Vitamin D-Spiegel oder ein verborgenes Gesundheitsproblem, das das Gleichgewicht deines Körpers belastet?
In einigen Fällen können diese Faktoren durch die Durchführung meiner Frakturrisiko-Bewertung leicht ermittelt werden – für andere können medizinische Tests erforderlich sein, um verborgene physiologische Probleme, die Knochenverlust und übermäßigen Knochenabbau verursachen, wie Diabetes, Zöliakie oder andere stille Gesundheitsprobleme, zu identifizieren.
Ernährung und Nährstoffe
Als nächstes betrachten wir deine Ernährung. Folgst du einer alkalischen Ernährung und isst Lebensmittel, die reich an knochenbildenden Nährstoffen sind, oder neigen deine Essgewohnheiten in Richtung verarbeiteter Lebensmittel, die reich an Kohlenhydraten sind? Welche Schritte kannst du unternehmen, um sicherzustellen, dass du die gesamte Palette von Nährstoffen erhältst, die deine Knochen benötigen – Calcium, Vitamin D und viele andere?
Ergänzung
Welche Arten von Nahrungsergänzungsmitteln für die Knochengesundheit passen am besten zu dir? In Situationen, in denen du signifikante Nährstofflücken oder besondere ernährungsbedingte Bedürfnisse hast, könnte eine Ergänzung erforderlich sein. Achte auf natürliche Ergänzungen, die intensive Nahrungsergänzungen für die Knochen mit therapeutischen Mengen an wichtigen Nährstoffen zur Stärkung und Wiederherstellung der Knochen bieten. Wenn deine Ergänzungsbedürfnisse moderater sind, kann ein qualitatives tägliches Unterstützungspräparat für die Knochengesundheit eine konstante Zufuhr an knochenbildenden Vitaminen und Mineralien gewährleisten.
Verdauung
Ein weiterer wichtiger Faktor, den es zu bewerten gilt, ist, wie gut dein Verdauungssystem funktioniert. Für viele Menschen, die eine Ernährung haben, die reich an verarbeiteten Lebensmitteln und voller tierischer Fette und Kohlenhydrate ist, funktioniert der Verdauungstrakt möglicherweise nicht optimal. Das Wiederherstellen des Gleichgewichts in der intestinalen Mikrobiota durch die Einnahme eines hochwertigen Probiotikums und das Eliminieren von Quellen der Entzündung und schlechten Aufnahme ist entscheidend, um sicherzustellen, dass die benötigten Nährstoffe in deinen Körper gelangen – während Toxine und Erreger draußen bleiben.
Bewegung
Es gibt einen Faktor, über den fast jeder nachdenken muss, und das ist das Training für die Knochengesundheit – denn selbst fitte Menschen verlieren Knochen, wenn sie sich nur auf aerobe Übungen oder Gewichtsverlust konzentrieren. Knochentraining und andere Methoden, um Knochen und Muskeln herauszufordern, damit sie wachsen, sind ein Muss für die Knochengesundheit – und selbst ein bisschen jeden Tag kann einen großen Unterschied machen! Probiere das Starterset als 1. Schritt in deine Knochengesundheit.
Zustand des Geistes
Und schließlich betrachten wir die Denkgewohnheiten, die die Knochen direkt schädigen können – Stress, Sorgen, Ängste und andere negative mentale Zustände. Sehr wenige Mediziner verstehen, dass die erste Reaktion des Körpers auf Stress darin besteht, Knochen abzubauen, um die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion zu unterstützen.
Der Knochen fürs Leben-Ansatz versteht, dass es entscheidend ist, Frieden und Ruhe in unsere Gedanken zu bringen, um den Knochenverlust zu stoppen und eine bessere Gesundheit zu fördern, nicht nur in den Knochen, sondern im ganzen Körper.
Was bedeutet Knochengesundheit für dich?
Für die meisten Frauen ist es nicht von großer Bedeutung, starke Knochen aufzubauen und zu erhalten, wenn sie jung sind. Aber wenn sie sich der Menopause nähern, beginnt sich das zu ändern – vielleicht hat ihre Mutter oder eine andere nahe Verwandte Osteoporose, oder sie erfahren, dass Frauen während der Menopause Knochen verlieren. Oder sie haben sich einen Knochen gebrochen oder wurden von ihrem Gesundheitsdienstleister darüber informiert, dass sie Osteopenie haben, was schockierend sein kann. Doch in all diesen Szenarien ist die Reaktion des Arztes niemals zu fragen: „Wie ist das passiert?“
Stattdessen lautet die konventionelle Antwort: „Welches Knochenmedikament solltest du einnehmen?“
Es gibt drei Hauptgründe, warum eine konventionelle Medizin so medikamentenorientiert ist:
Die konventionelle medizinische Versorgung neigt dazu, dünne Knochen – sei es wegen der Menopause oder einem anderen Grund – als chronische Krankheit zu betrachten, die eine langfristige Behandlung erfordert, aber die nicht wirklich „geheilt“ werden kann, auch wenn sie verlangsamt werden kann. Du kannst sofort herausfinden, warum dünne Knochen allein kein guter Prädiktor für das Frakturrisiko sind.
Konventionelle Ärzte sind darauf eingestellt, Arzneimitteltherapie als ihre „Standardlösung“ zu empfehlen. Sie sind entweder nicht über natürliche Alternativen zur Knochengesundheit informiert, von denen Studien gezeigt haben, dass sie ebenso oder sogar wirksamer als konventionelle Medikamente für die Knochen sind, oder sie glauben nicht, dass ihre Patienten die notwendigen Lebensstiländerungen vornehmen, um gute Ergebnisse zu erzielen – also erwähnen sie diese Optionen gar nicht. Das ist bedauerlich, weil viele Probleme der Knochengesundheit effektiv mit natürlichen Lösungen gelöst werden können.
Es gibt eine Menge Fehlinformationen in der allgemeinen Diskussion über Knochengesundheit und Osteoporose. Viele der Ratschläge, die online, in den Medien und sogar von Gesundheitsdienstleistern verfügbar sind, basieren auf Angst und lassen Frauen hilflos im Angesicht des Knochenverlusts fühlen, besorgt darüber, dass sie eine lebensverändernde Fraktur erleiden werden, auch wenn sie in Wirklichkeit nicht wirklich in großer Gefahr sind. (Dies gilt auch in anderen Bereichen der Knochengesundheit, wie bei Gelenkschmerzen und Arthritis oder Hüft- oder Knieoperationen, wo ähnliche Fehlinformationen kursieren.)
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Die Probleme mit konventionellen Behandlungen für Knochenverlust und Osteoporose
Zur Zeit unserer Urgroßmütter wurde Osteoporose diagnostiziert, wenn eine ältere Frau sich ohne erkennbaren Grund einen Knochen brach. Damals hatten wir keine Möglichkeit, die Knochengesundheit zu diagnostizieren, außer durch dieses Ergebnis. Aber es machte nicht viel, denn solche Frakturen waren selten.
Hormonelle Therapie (HRT) für Osteoporose ist riskant
Als Osteoporose häufiger wurde, untersuchten Forscher, warum das so sein könnte – und erkannten eine klare Korrelation zwischen dem Rückgang der Hormone in der Menopause und dem Knochenverlust. Sie schlossen nicht ohne Grund, dass der Verlust von Östrogen die Ursache für den Knochenverlust war, und schlugen vor, dass eine Hormonersatztherapie (HRT) mit synthetischem Östrogen die Knochen von Frauen schützen würde, während sie älter werden (und sie jugendlich und sexy halten würde, was ein großartiges Marketinginstrument war). Die Nebenwirkungen der HRT wurden jedoch erst Jahrzehnte später nach unabhängiger, staatlich finanzierter Forschung klar.
Aber mit den Bedenken über ein erhöhtes Risiko für Brustkrebs, die in den 1970er und 1980er Jahren aufkamen, begann die Pharmaindustrie, nach einer alternativen Behandlung für Osteoporose zu suchen.
Knochendichte erzählt nicht die ganze Geschichte
Zufälligerweise wurde um diese Zeit (1987) das DEXA (dual-energy x-ray absorptiometry)-Scannen eingeführt. Ärzte konnten nun sehen, wie dicht das Knochengewebe war, und mit diesem Werkzeug entwickelte sich unter den Ärzten ein Konsens, dass dichtere Knochen stärkere Knochen seien – auch wenn es keine Beweise dafür gab, dass Knochendichte mit Knochengesundheit gleichzusetzen ist.
Basierend auf diesem Glauben begannen Pharmaunternehmen, nach Möglichkeiten zu suchen, die Knochendichte zu erhöhen. 1995 wurde das erste Bisphosphonat-Knochenmedikament, Fosamax, eingeführt. Fosamax erhöhte die Knochendichte, indem es den Knochenabbau verlangsamte. Jetzt, da sie ein Medikament hatten, wurde die Knochendichte sogar noch beliebter bei Ärzten als Maß für die Knochengesundheit, und die Verschreibungen für das neue Knoch Medikament wuchsen rapide – so schnell, dass es zu einem Geschäftsmodell wurde.
Eine neue Diagnose schaffen, um das Rezept zu passen
Die Pharmaunternehmen, die Bisphosphonate oder andere Medikamente für Osteoporose einführten, überzeugten die Medizin, die Schaffung einer neuen Diagnose, Osteopenie, zu unterstützen, basierend auf einem Verlust eines bestimmten Prozentsatzes an Knochendichte im Vergleich zu einer 21-jährigen Frau. Es gab keinen Beweis dafür, dass dieser Schwellenwert vorhersagbar für Osteoporose war, noch dass dieser Rückgang an Knochendichte abnormal für Frauen eines beliebigen Alters war. (Warum sollte eine 65-jährige Frau nicht viel weniger Knochendichte haben als eine 21-jährige?) Aber über Nacht war der Markt für Knochenmedikamente vielfach größer. Das war keine gute Medizin, sondern ein sehr gutes Geschäft!
Das konventionelle System ist auf Gewinn ausgerichtet, nicht auf die Gesundheit von Frauen
Und hier stehen wir heute: Die Knochengesundheit von Frauen wird von Geschäftsinteressen mehr beeinflusst als von der Medizin. Der Standard der Pflege (d. h. die Behandlungsmethoden, die von der medizinischen Gemeinschaft und den Versicherungsgesellschaften genehmigt sind) ist darauf ausgelegt, Frauen in Richtung medizinische Interventionen zu lenken, die nicht unbedingt hilfreich für die einzelne Frau sind, sondern die den Unternehmen, die sie herstellen, wunderbare Gewinne bieten. Das mag wie eine politische Aussage wirken, aber es ist wichtig zu verstehen, warum „das System“ nicht deine Bedürfnisse in Bezug auf die Knochengesundheit auf die Art und Weise erfüllen wird, die am besten für dich ist.
Ärzte empfehlen heute den DEXA-Scan für alle Frauen über 65 mit „moderatem Frakturrisiko“, die bereits keine Knochenmedikamente nehmen, sowie für jüngere Frauen, wenn sie Gesundheitsfaktoren haben, die das Frakturrisiko erhöhen. Wir haben wahrscheinlich bessere Maße der Knochengesundheit als den DEXA-Test, aber es gibt nur wenig Unterstützung unter den Medizinern, vom Standard der Knochendichtemessung abzuweichen.
In den letzten Jahren haben wir auch mehr über die Gefahren von Knochenmedikamenten gelernt, obwohl die Pharmaindustrie die meisten negativen Befunde bestreitet. Wie bei der 60-jährigen Geschichte der HRT werden die echten Risiken von Bisphosphonaten erst in unabhängiger Forschung aufgedeckt, nicht in den eigenen Berichten der Pharmaindustrie. Diese aufkommende Wissenschaft zeigt einen immer umfangreicheren Katalog von Nebenwirkungen, von Nekrose des Kiefers über hormonelle Störungen bis hin zu erhöhter Demenz. Wir müssen uns fragen, ob einige der vielen Krankheiten, die mit Osteoporose in Verbindung gebracht werden, tatsächlich die Folgen der Medikamente sind, die häufig zur Behandlung eingesetzt werden, anstatt die Konsequenzen der Krankheit zu sein.
Die Pharmaunternehmen verteidigen sich gegen diese Kritiken, indem sie anmerken, dass die schwerwiegenden Nebenwirkungen wert sind, das Risiko einzugehen – denn in ihrer Erzählung ist die einzige Alternative ein gebrochener Hüftknochen oder eine andere lebensbedrohliche Fraktur. Aber sie haben ein Eigeninteresse daran, Frauen zu überzeugen, dass dies die einzigen verfügbaren Optionen sind – und glücklicherweise ist das nicht der Fall!
Der natürliche Ansatz zur Knochengesundheit wartet auf dich
Mein Ziel ist es, Frauen die Informationen zu geben, die sie vermissen, damit sie die besten Entscheidungen für sich selbst treffen können – und hoffentlich die besten Ergebnisse erzielen! Probleme der Knochengesundheit sind ein Weckruf, den Frauen nutzen können, um ihre gesamte Gesundheit zu transformieren und ihren Knochen gezielte Unterstützung zu geben, damit sie starke Knochen fürs Leben aufbauen können – und die einzigen Nebenwirkungen werden mehr Energie, Vitalität, Langlebigkeit und Lebensfreude sein.
Wir haben viele Informationen, die wir mit dir teilen möchten. Hab Mut und ergreife die Initiative!
Foto von Annie Spratt
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