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Leitfaden bei Wirbelkörperkompressionsfrakturen
Dieser Leitfaden bei Wirbelkörperkompressionsfrakturen stellt Kompressionsfrakturen vor und vermittelt ein Verständnis für die Ursachen und Behandlungen dieser Wirbelsäulenfrakturen. Was ist
Meditationen gegen Hitzewallungen
39,00 €
Die 4 angeleiteten Meditationen gegen Hitzewallungen helfen dir, dich sofort zu beruhigen und deine Körpertemperatur wirksam zu senken. Sie bewirken, dass du deine Balance wiederfindest.
Die Meditationen wurden von der Psychologin Dr. Ruth Mischnick ganz gezielt für das Einwirken auf Hitzewallungen entwickelt und erhöhen dein Einflussvermögen auf diese unerwünschten Begleiterscheinungen der Wechseljahre. Du baust eine Routine auf, mit der du effektiv die Häufigkeit und die Intensität von Hitzewallungen reduzierst.
Die Meditationen sind zwischen 12 und 25 Minuten lang. Sie haben ein Audioformat und stehen dir zum Download zu Verfügung.
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0 , 300 kg |
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Die Meditationen gegen Hitzewallungen helfen dir eine effektive Routine aufbauen, mit der du die Hitze- und Schweißausbrüche zu jeder Zeit nachhaltig reduzieren kannst.
Hitzewallungen sind das häufigste Symptom der Wechseljahre und ein häufiges Symptom, unter dem bis zu 75 Prozent der Frauen leiden. Sie halten in der Regel etwa zwei Jahre an, können aber noch viel länger andauern. Eine Hitzewallung ist ein Gefühl intensiver Hitze, das sich im Allgemeinen von Gesicht, Hals und Brust ausbreitet und mehrere Minuten andauern kann.
Die Hitzewallung kann auch sichtbare Anzeichen einer Gesichtsrötung hervorrufen, da der Blutfluss zur Haut umgelenkt wird, und es ist üblich, dass man zu schwitzen beginnt. Unmittelbar nach einer Hitzewallung kann die Körpertemperatur stark abfallen, und Sie können sich danach frösteln. Es kann auch zu einem schnellen oder unregelmäßigen Herzschlag und Puls kommen, einschließlich Herzklopfen.
Diese Meditationen führen dich zu einem kühlen See, einer kühlen Bergwanderung, einem kühlen Wald und machen mit dir einen erfrischenden Flug in kühle Höhen.
Begleiterscheinungen der Wechseljahre
Unangenehme und abrupte Veränderung der Körpertemperatur – tagsüber oder auch Nachts
Zustand
Hitze, Schweißausbrüche, innere Unruhe, Spannungen, Nervosität
Ziel
Kühlung, Balance, Praxis der Achtsamkeit, Selbstermächtigung, inneres Wohlbefinden
Effektive Meditationspraxis
- Wähle dir eine der Meditationen aus.
- Suche dir einen Platz, an dem du ungestört bist.
- Setze oder lege dich so, dass es dir wirklich bequem ist.
- Nutze eine Schlafmaske oder ein gerolltes Handtuch unter den Kniekehlen, um noch besser zu entspannen.
- Höre dir die Meditation an und bleibe gerne noch eine Weile nachher in der von dir gewählten Ruheposition.
- Die Meditation ist besonders effektiv, wenn du sie dir über einige Zeit hin mehrmals anhörst.
Kombiniere die Meditation mit
In Kombination mit unserem Kühlenden Körperspray ist die Meditation besonders wohltuend. Beide Produkte verstärken sich gegenseitig und bieten während einer Hitzewallung die optimale Linderung.
Der Gedanke hinter dem Produkt
Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche sind häufig so intensiv, dass sich die Lebensqualität für viele Frauen über lange Zeit verändert.
Bei unangenehmen Symptomen müssen wir dennoch nicht gleich Medikamente einnehmen: Diese Meditationen helfen bei Wechseljahresbeschwerden gezielt und nachhaltig.
Achtsamkeitsübungen helfen, unliebsame Symptome wirksam zu reduzieren.
Die Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern ein Veränderungsprozess, und viele der Symptome lassen sich durch eine Anpassung des Lebensstils auf ein Minimum reduzieren.
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