Leitfaden bei Wirbelkörperkompressionsfrakturen
Dieser Leitfaden bei Wirbelkörperkompressionsfrakturen stellt Kompressionsfrakturen vor und vermittelt ein Verständnis für die Ursachen und Behandlungen dieser Wirbelsäulenfrakturen. Was ist
Meditationen für die Reduzierung von Beschwerden
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7 Meditationen für ein beschwerdefreies Leben. Wenn du unter Beschwerden oder gar Schmerzen in den Wechseljahren leidest, wirst du mit diesen Meditationen deine Balance zurück gewinnen. Kopfschmerz, Migräne werden reduziert.
Die Meditationen wurden von der Psychologin Dr. Ruth Mischnick ganz speziell für ein beschwerdefreies Leben und gegen Schmerzen entwickelt und sie erhöhen deine Entspannung und die innere Ausgegleichenheit. In diesem wissenschaftlich überprüften Meditationen vermitteln wir dir verschiedene Strategien und hilfreiche Tipps, um deine Beschwerden überwinden zu können. Du baust eine Routine auf, mit der du wirksam die Beschwerden oder gar Schmerzen reduzierst.
Die Meditationen sind zwischen 12 und 25 Minuten lang. Sie haben ein Audioformat und stehen dir zum Download zu Verfügung.
Die Meditationen zur Reduzierung von Beschwerden helfen dir, Kopfschmerzen und Migräneanfälle während der der Menopause zu verringern. Bei manchen Frauen treten in den Wechseljahre vermehrt Kopfschmerzen auf. Es gibt verschiedene Arten von Kopfschmerzen, die von leichter bis schwerer Migräne reichen und Symptome wie pochende Schmerzen im Kopf, starke Schmerzen in einem bestimmten Bereich, Übelkeit, Lärm- und Lichtempfindlichkeit und Schmerzen, die bis zu vierundzwanzig Stunden oder länger anhalten können, aufweisen. Am häufigsten sind Spannungskopfschmerzen, bei denen du das Gefühl hast, dass ein enges Band um deinen Kopf gepresst wird, das auch Spannungen und Schmerzen im Nacken an der Schädelbasis verursachen kann.
Durch die Hormonschwankungen während der Menopause sind die Blutgefäße gezwungen, sich auszudehnen und zusammenzuziehen, was zu Kopfschmerzen führt. Wenn du während deiner Menstruation unter Kopfschmerzen gelitten hast, wirst du wahrscheinlich auch in den Wechseljahren darunter leiden, und sie können sogar noch stärker sein.
Mit diesen Meditationen findest du eine Lösung für deine Kopfschmerzen und kommst zurück in einen ausgeglichen Zustand und bleibst gesund.
Begleiterscheinungen der Wechseljahre
Kopfschmerz, Migräne, Erschöpfung
Zustand
Erschöpfung, Schmerz, Innere Unruhe, Spannungen
Ziel
Innere Balance, Praxis der Achtsamkeit, Selbstermächtigung, Inneres Wohlbefinden
Effektive Meditationspraxis
- Wähle dir eine der Meditationen aus.
- Suche dir einen Platz aus, an dem du ungestört bist.
- Lege dich so, dass es dir wirklich bequem ist.
- Nutze eine Schlafmaske oder ein gerolltes Handtuch unter den Kniekehlen, um noch besser zu entspannen.
- Höre dir die Meditation an.
- Die Meditation ist besonders effektiv, wenn du sie dir über einige Zeit hin mehrmals anhörst.
Die Achtsamkeitselemente ergänzen und verstärken sich gegenseitig in idealer Weise. Die Meditationen nehmen dich mit auf eine Reise der Linderung
Der Gedanke hinter dem Produkt
Gezielte Angebote für den Geist und die Seele helfen uns zurück in unsere Mitte zu bringen. Die Auseinandersetzung mit dem Schmerz dient dazu ihn zu reduzieren.
Ein essentieller Bestandteil von Well-Aging ist Achtsamkeit.
Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen ermöglichen es die innere Ruhe zu finden.
In diesem wissenschaftlich überprüften Kursprogramm vermitteln wir dir wirksame Strategien und hilfreiche Tipps, um die Schmerzen zu lindern.
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