-8%Neu
Retreat · 13.–16. Mai 2027 · Klosterhut Harpfetsham Stark, beweglich, unabhängig: Bau dir Knochen fürs Leben auf, Dr. Ruth Mischnick
Klick zum Vergrößern

Retreat: Bau dir Knochen fürs Leben auf

Ursprünglicher Preis war: 888,00 €Aktueller Preis ist: 820,00 €.

0 Tage 00 Std 00 min 00 Sek.

Retreat · 13.–16. Mai 2027 · Klostergut Harpfetsham in Bayern

Komm im Mai mit Dr. Ruth Mischnick ins Klostergut Harpfetsham

Alles, was du wissen musst, um starke Knochen aufzubauen. Mit einem persönlichen Plan statt Widersprüche.

Das natürliche 6-Schritte-Programm, das ich seit über 25 Jahren in ganz Europa unterrichte – jetzt als Retreat mit Auszeit, gutem Essen und Gemeinschaft.

 

Bis 31. Oktober gilt der Frühbucherrabatt.

 

Gesunde Knochen bedeuten Selbständigkeit in Alter

Vier Tage, um deinen persönlichen Plan zusammen zu setzen

Dr. Ruth Mischnick 

Psychologin, Neurowissenschaftlerin, Universitätsdozentin, Feldenkrais-Therapeutin

„Ab 50 werden die Knochen schwächer." – Und jetzt?

Du hörst es überall. Zwischen Kalziumtabletten, Beipackzetteln und widersprüchlichen Ratschlägen fehlt oft ein klarer Weg. Dabei gilt: Du kannst in jedem Alter etwas für deine Knochengesundheit fördern. Du brauchst nur den richtigen Plan, und Menschen, die ihn mit dir gehen.

DAS PROGRAMM

Sechs Schritte. Ein Ziel: starke Knochen

1 Aktiv

Du spürst, was deine Knochengesundheit steigert

Bewegung. Übungen, die Knochendichte in jedem Alter unterstützen – ausprobiert, nicht nur erklärt. Es ist nie zu spät.

2 Genuss

Genieße, was deinen Knochen guttut

Wissen, was auf deinen Teller gehört. Du lernst, welche Nährstoffe deine Knochen wirklich brauchen – und was du getrost weglassen kannst.

3 Sicherheit

Klarheit statt Widersprüche

Nahrungsergänzung. Was ist sinnvoll, was überflüssig? Du bekommst Orientierung, damit du sicher entscheidest.

4 innere Balance

Stress reduzieren, Knochen entlasten

Stress. Du erfährst, wie Stress den Knochen schaden kann, und bekommst Werkzeuge für den Alltag.

5 Autonomie

Du siehst klar, wo du stehst

Situation einschätzen. Du erkennst, was für dich persönlich wichtig ist, und behältst die Zügel selbst in der Hand.

6 Zukunft

Du gehst mit deinem Plan nach Hause

Dein Plan. Nicht Theorie, sondern ein persönlicher Fahrplan für den Alltag – und eine Gruppe, die dich weiter begleitet.

 
Jetzt Platz mit Frühbucher-Rabatt sichern >>

Dieses Retreat ist für dich, wenn …

  • du etwas für deine Knochen tun willst, bevor etwas passiert – oder weil dich die Diagnose Osteopenie oder Osteoporose beschäftigt.
  • du bis ins hohe Alter beweglich, selbstständig und sicher unterwegs sein möchtest.
  • dich die vielen widersprüchlichen Tipps zu Ernährung, Kalzium und Nahrungsergänzung verunsichern und du endlich Klarheit willst.
  • du natürliche Wege schätzt und selbst entscheiden möchtest, was dir guttut.
  • du nicht sportlich bist, aber Lust hast, dich zu bewegen – in deinem Tempo.
  • du allein kommst und trotzdem Teil einer herzlichen Gruppe sein möchtest.
  • du dir vier Tage Auszeit gönnen willst – mit gutem Essen, Natur und Menschen, die dasselbe Ziel haben.

Das Programm ist für jedes Alter und jedes Fitnessniveau gedacht. Bei kürzlich erlittenen Brüchen bitten wir vorab um ein Telefonat.

Stell dir vor …

… du bist mit 80 noch so beweglich und selbstständig wie heute. Du hebst deine Enkel hoch, gehst wandern und weißt: Ich habe selbst etwas dafür getan.

Genau dafür gibt es Knochen fürs Leben. Du nimmst deine Knochengesundheit selbst in die Hand, mit Wissen, Praxis und Rückenwind.

Das sagen Teilnehmerinnen

Karin, 57

Seit meiner Osteoporose-Diagnose war ich bei Bewegung sehr unsicher. Im Retreat konnte ich meine Fragen stellen und Übungen kennenlernen. Jetzt habe ich eine klarere Vorstellung davon, wie ich meine Knochengesundheit steigere.

Linde, 71

Mir war klar, dass Bewegung wichtig für die Knochen ist. Gefehlt hat mir ein Einstieg, der zu meinem Alltag passt. Seit dem Retreat nehme ich mir regelmäßig Zeit für die Übungen – der Aufwand: 10 Minuten am Tag zuhause!

Gisela, 68

Ich bin mit einem überschaubaren Plan nach Hause gefahren. Statt alles auf einmal ändern zu wollen, habe ich mir zwei Dinge vorgenommen, die in meine Woche passen. Das hat mir den Anfang leichter gemacht.

Vier Tage zum Aufatmen

Das Klostergut Harpfetsham liegt auf einer Anhöhe im Rupertiwinkel, mit weitem Blick über die Hügel. Das barocke Haupthaus stammt von 1732, die Kapelle St. Jakobus wurde 1476 geweiht, und über Generationen war das Gut ein Haus für Erholung und Einkehr.

Klosteratmosphäre, Natur, gutes Essen und Zeit nur für dich. Dieses Retreat ist kein trockenes Seminar, sondern eine Auszeit, die du körperlich spürst. Und ja: Wir werden gemeinsam Spaß haben.

Retreat · 13.–16. Mai 2027 · Klosterhut Harpfetsham Stark, beweglich, unabhängig: Bau dir Knochen fürs Leben auf, Dr. Ruth Mischnick
Stell dir vor … … du bist mit 80 noch so beweglich und selbstständig wie heute. Du hebst deine Enkel hoch, gehst wandern und weißt: Ich habe selbst etwas dafür getan. Genau dafür gibt es Knochen fürs Leben. Du nimmst deine Knochengesundheit selbst in die Hand, mit Wissen, Praxis und Rückenwind.Dr. Ruth Mischnick, Knochen fürs Leben
Stell dir vor … … du bist mit 80 noch so beweglich und selbstständig wie heute. Du hebst deine Enkel hoch, gehst wandern und weißt: Ich habe selbst etwas dafür getan. Genau dafür gibt es Knochen fürs Leben. Du nimmst deine Knochengesundheit selbst in die Hand, mit Wissen, Praxis und Rückenwind.
Jetzt Platz für 820 € sichern >>

Mit mir zu arbeiten ist rar

Du machst Übungen. Nimmst Ergänzungen. Bleibst aktiv.
Und fragst dich trotzdem, abends, leise: Reicht das überhaupt?

Diese Unsicherheit ist keine Schwäche. Sie zeigt, dass du dir wirklich wünschst, das Richtige zu tun. Nur kann dir im Moment kaum jemand sagen, ob es auch das Richtige für dich ist. Genau hier setze ich an.

Ich bin Dr. Ruth Mischnick: Psychologin, Neurowissenschaftlerin und Feldenkrais-Therapeutin. Seit über 25 Jahren begleite ich Frauen dabei, ihre Knochengesundheit nicht nur zu trainieren, sondern wirklich zu verstehen.

Im Retreat bekommst du deshalb nicht einfach ein Programm. Wir stellen alle Aspekte für dich persönlich zusammen. 

Dr. Ruth , Website Mitgliedschaft, offene Beratungsstunde, 25 Jahre Erfahrung als zertifizierte feldenkrais-Therapeutin

Das ist alles dabei

✓ Das komplette 6-Schritte-Programm vor Ort
✓ Bewegung, Ernährung, Nahrungsergänzunsmittel und Stressabbau zum Ausprobieren
✓ Einschätzung deiner persönlichen Situation
✓ Dein persönlicher Plan für zu Hause
✓ Unterkunft & Verpflegung im Klostergut
✓ Unterlagen & Zugang zur Community danach

Frühbucher-Rabatt sichern >>

Frühbucherpreis bis 31. Oktober, danach 888 € · 13.–16. Mai 2027 · inklusive Einzelzimmer und Vollverpflegung · sehr kleine Gruppe

Häufige Fragen

Ich habe bereits Osteoporose. Ist das Retreat für mich geeignet?

Das Programm gibt Wissen und Impulse für den Alltag. Es ist für Frauen mit Osteoporose und Osteopenie besonders gut geeignet.

Ich bin nicht sportlich. Passt das?

Ja. Die Bewegungseinheiten sind für jedes Niveau gedacht. 

Gibt es Unterlagen, die ich mitnehmen kann?

Ja. Du wirst ausführliche Unterlagen zu allen Themen erhalten

Wo schlafe ich?

Du übernachtest im Einzelzimmer. Nach dem Tag hast du einen Raum, in dem du ungestört bist.

Was ist im Preis enthalten?

820 € im Frühbucherpreis bis 31. Oktober 2026, danach 888 €. Enthalten sind alle Übernachtungen im Einzelzimmer, Vollverpflegung und vier Tage Begleitung durch Dr. Ruth Mischnick auf dem Klostergut Harpfetsham.

Wie kann ich bezahlen?

Per PayPal, Kreditkarte oder Überweisung. Such dir aus, was für dich am einfachsten ist.

Wie komme ich zum Klostergut?

Mit dem Auto: Klostergut Harpfetsham, Harpfetsham 1, 83349 Palling

Mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Eine gut planbare Variante ist die Bahn bis Waging am See und anschließend ein vorab gebuchtes Taxi zum Klostergut. Oder: Über Traunreut fahren. Von dort verbindet die Buslinie 9437 Traunreut mit Palling Gemeinde.

Jetzt Platz für 820€ sichern >>

Rezensionen

Es gibt noch keine Rezensionen.

Schreibe die erste Rezension für „Retreat: Bau dir Knochen fürs Leben auf“