Die Kraft der 10 Minuten: Wie du 80 % der Wechseljahrsbeschwerden lindern kannst. Erlebe die unglaubliche Kraft von nur 10 Minuten am Tag,, Frauen in der menopause regieren die welt, dr. ruth mischnick, serum oleum, wir schenken schöne haut und inneres wohlbefinden, die menopause ist eine umgekehrte Pubertät, die phasen der Menopause, Dr. Ruth MIschnick, serum oleum, heilkräuter gegen wechseljahrsbeschwerden, salbei und Co, menopause, dr. ruth mischnick, Erfolgreich durch die Wechseljahre: Die heilende Kraft der Rituale entdecken Bist du bereit, ein neues Kapitel in deinem Leben zu beginnen? Die Wechseljahre werden oft als eine schwierige Reise angesehen, aber sie können auch eine Zeit der Selbstentdeckung und Heilung sein. In dieser schnelllebigen Welt ist es wichtig, Momente der Stille und Selbstfürsorge zu finden, Der Schlüssel zu Well-Aging und Wohlbefinden in den Wechseljahren. Unsere funktionale Kosmetik hilft, Hautprobleme in der Menopause zu bekämpfen und fördert dein Well-Aging und inneres Wohlgefühl., fünktionale Naturkosmetik für die wechseljahre

Sich geerdet fühlen I Meditation

Meditation I Sich geerdet fühlen

Wir werden eine ganz einfache Übung ausprobieren, die dir hilft, konzentriert und geerdet zu bleiben. In dieser Phase deines Lebens ist es normal, dass du das Gefühl hast, dass sich alles ständig verändert. Sowohl in dir als auch um dich herum.

Wenn du dich also zerstreut und unkonzentriert fühlst, kann diese einfache Übung dir helfen, dich geerdet und verbunden zu fühlen. Fangen wir an. Setze dich zunächst aufrecht und mit flachem Rücken hin. Achte darauf, dass deine Füße den Boden berühren können. Schließe deine Augen.

 

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Meditation I Sich geerdet fühlen

Wir beginnen mit einem tiefen Atemzug. Während du diesen ersten tiefen Atemzug nimmst, richte deine Aufmerksamkeit auf deine Wirbelsäule und deinen Rücken.

Spüre die Verbindung, die du mit dem Stuhl hast, auf dem du sitzt. Halte deinen Kopf hoch, während du ein- und ausatmest. Entspanne deine Schultern. 

Stell dir nun vor, dass aus deinen Füßen Wurzeln kommen.

 

Foto von Simon Wilkes.

 

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  • warum wir in den Wechseljahren zunehmen – und was du dagegen tun kannst.
  • was der Unterschied zwischen pflanzlichen, bioidentischen und synthetischen Hormonen ist.

 

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